很多！但是，不’T我们的话语。 这里’s what forbes.com. 说你的储蓄, “It is almost 五次 更贵 从餐厅订购而不是在家烹饪。如果您使用膳食套件服务作为家庭熟食的捷径，那么它就有点实惠，但仍然几乎 昂贵的三倍 从头刮擦。”

当你准备好吃饭并准备好去，你’我会发现自己更愿意吃饭吧！不仅如此，你’LL在散装中购买成分，并寻找销售的成分，为您提供更多。

每顿冰箱每份膳食都会产生4-6份，有时也会更多。

但是，如果添加一些额外的蔬菜或肉，则很容易增加服务数量。

或者，如果你有一个大家庭，唐’T将膳食分成两部分。相反，将其冻结为一个和你’LL能够为8-12人服务。

你打赌。 我们在每个配方中包含的选项（只有几例），可以使其无麸质或乳制品，如果他们还没有。

笔记：第2和第4次的食谱 全部 为GF和DF饮食工作。在第1次和第3次赢得第1次食谱中只有一个食谱’工作（所有其他人都是GF-和DF友好）。

你可以找到 这里的食谱所有营养事实.

我们准备计划中的食谱是我们的“best of the best”和那些年龄均喜欢的人。

在每隔多年前烹饪超过十年后，我们的伟大冰柜餐的高标准是多么伟大的冰柜。这些饭菜不仅仅是好的;他们味道新鲜​​。我们在多年来上个人创造了，品尝了味道，并在多年来调整了数百家冰箱餐。这种食谱的收集足以一次又一次地犯下。

更多关于我们的食谱：

• 用主要食物制成。我们尽量尽可能避免处理垃圾！
• 家庭友善。他们都经过小孩（更老的）家庭成员经过严格测试和批准。
• 平易近人。我们使用您认识的成分，并使台阶尽可能简单。
• 冰箱友好。每种食谱都被测试为新鲜餐和冻结。
• 适应性。我们尽可能地包括无麸质和无乳制品替代品，以及许多其他替代和服务思路。

这些膳食对您的家人更健康，而不是在商店购买或购买预先包装的食物。那’s because:

1. 我们努力用尽可能多的食物成分烹饪。这意味着，在大多数情况下，我们削减了加工后的垃圾，包括令人暧昧的防腐剂，添加剂，过量钠和过量糖。
2. A John Hopkins学习 表明，在家里烹饪自己​​的食物和家庭吃饭的人经常消耗更少的卡路里，脂肪和糖而不是那些’T。没有改变除了在家里烹饪的东西之外，你将吃更健康的饮食！
3. 当你在家做饭时，你’重新负责你的食物。如果你愿意，随时会剪掉脂肪，糖或钠。

找到所有的 这里的食谱营养事实.

每顿饭都可以冻结，以便稍后或享受新鲜的咖啡！

如果你想吃一顿饭（而不是冻结它），你’LL在各种食谱中找到烹饪说明。我们还提出了一份新鲜成分的注释’LL需要手头，所以你知道如何从新鲜烹饪。

因此，随着冰箱中的几天，在接下来的几天中可以使用几天，并在冰箱中剩下的时间稍后。

我们还有这样的资源！其中包括逐步说明您的冰柜，一次用多餐，所有食谱的完整购物清单，并完成可打印的冷冻标签。一切都是整齐的设计，您可以再次打印和使用。

We’在我们的会议上，还有一个测试团队通过我们的会议进行精心努力，以确保每一步都是有道理的，我们’以最佳方式组织了所有信息。

简而言之，我们’除了快速食谱的人，否则将削减了一大吨的脑袋。

It’完全靠你！我们个人发现更容易打印出会议，但它’肯定不是必需的。如果要保存打印，可以打印标签并为其他所有内容使用您的设备。

We’还以一种方式设计了这一点，即它适用于黑白打印机。

每个 1小时冷冻机准备 会议，我们已经完成了倍增3种不同食谱的工作（你不’T必须做任何数学！），并将指导您如何准备并将其包装成6个独立的膳食。只需遵循我们简单的1小时步骤说明…that’s it.

We’很高兴你问道！我们有一个私人Facebook小组，这是一部丰富的膳食预付家和家庭烹饪信息。我们在小组中也非常活跃，并在那里回答问题。

We’购买准备计划后，请送您邀请，但如果您’跳到那里进入那里，跳过并提出加入请求！

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你打赌。不仅仅是什么，我们希望这个资源在您的家中有所帮助。如果它’不适合你，只需在购买后30天内向我们拍摄一条消息，我们将收到Pronto！

我们要求您不会向其他任何人传递给其他人，销售或接受任何贡献以换取这些准备会议。

您需要为您打算将其分发到的每个人购买一个会话。 即，如果你想要一个为自己和另一个朋友的朋友，你需要购买两场会议。

尽管如此，您可以为自己打印此PDF。 我们明白你可能会失去它们，溢出你的咖啡，或者小孩可以用它们作为着色书。

感谢您以这种方式理解和支持我们的小企业！

有什么我们没有’t answer?

感觉请给我们发电子邮件（Polly和Rachel） [电子邮件 protected]！！我们’D乐意回答你的燃烧问题。