7美味冷冻冰沙配方(+带购物清单免费打印)

由波利康纳
2021年1月14日

了解如何通过提前准备冷冻干燥的冰沙包来节省时间和金钱,更健康。使用我们的7种不同的美味冷冻冰沙配方开始填充冰箱。

7美味冷冻冰沙包(+可打印食谱& Shopping Lists)

为什么制造冷冻冰沙包装?

冰烷是炸弹!我可以想到每一天都不会在你和你的家庭中获得吨的水果,蔬菜和其他健康食品。

他们’自从开发这7种美味,健康的冰沙食谱和学习如何制作冰箱冰沙包以来,早餐,午餐或零食即可成为我们的家庭早餐,午餐或零食。

We’一周中的每一天都创造了一个冰沙,所以你永远不会厌倦同一个,所以整个星期内都包括你的饮食中的各种水果和蔬菜。

7个美味的冰沙食谱

关于我们的冷冻冰沙配方:

我们所有的7个 轻松,健康的冰沙食谱 我们在下面分享有一些共同点。每个食谱:

  • 味道很好! 是的,这些冰沙超级健康,但我们想确保他们没有’味道像后院一样的草。甚至我们的孩子也喜欢他们。
  • 仅包括简单的真实食品成分 你可以在任何关于任何杂货店找到的。
  • 单次服务(约16盎司)冰沙,它可以作为膳食更换。或者,在家庭成员之间划分。
  • 包括水果和/或蔬菜 a source of protein and healthy fats 让你充分满意。
  • 包括冰箱冰沙包说明 所以你可以提前准备他们的几个时间。

下载我们的免费冰沙打印!

为了让冰沙包装成套超级容易,我们’ve创造了一个免费的可打印。

在这个pdf中,你’ll get:

1)7美味的冰沙食谱

2)单曲冰沙的购物清单

3)购物清单用于制作散装包装

4)每个配方的四个冷冻机包标签

刚刚在下面的电子邮件地址中弹出以攻击它!

7美味,健康的冷冻冰沙用食谱

梅森罐子的冰沙

冰沙#1: 巧克力覆盖樱桃冰沙

这个 easy, healthy 巧克力覆盖樱桃冰沙 食谱味道像巧克力奶昔(认真!),但由于菠菜,黑暗的樱桃,杏仁黄油,可可粉等,是充满抗氧化剂和蛋白质的塞子。 

巧克力樱桃圆滑的人在泥工瓶子有秸杆的

冰沙#2: 绿色机器冰沙

这个 简单,健康的绿色机冰沙 是开始新的一天的好方法。只需融合您的强力房(鳄梨,芒果,羽衣甘蓝,Chia Seeds和Choical液体),您将被收取美好的一天。

绿色冰沙用稻草,冷冻冰沙包

冰沙#3: 蓝莓松饼冰沙

用甜美的蓝莓,香蕉,卷燕麦,少数核桃和牛奶,容易,健康的蓝莓松饼冰沙混合在美丽的紫色阴影中,让孩子和成年人幸福。毕竟,谁不爱蓝莓松饼?! PSST ......它还含有无麸质乳制品营养的边缘!

冰箱冰沙,蓝莓冰沙在泥工瓶子与稻草

冰沙#4: 草莓Pina Colada冰沙

冷冻草莓,菠萝和香蕉与椰奶和杏仁相结合,以创造你曾经拥有过的最奢华,健康的冰沙!这款容易草莓PiñaColadaFruit Shimeie有派对时间写过它。

在泥工瓶子的草莓圆滑的人用秸杆,冰柜冰沙包

冰沙#5: 橘子冰沙

红薯,柑橘,胡萝卜和香蕉创造了这种容易冰沙的基础,这是一个健康版的橙色蛇咖啡普遍的粉尘。百胜! 

冰沙#6: 非常浆果冰沙

这 非常浆果冰沙,包括草莓,蓝莓,覆盆子和黑莓,以及一些隐藏的菠菜 用美味的超级食物拳开始开始你的一天。

在泥工瓶子的莓果圆滑的人用秸杆,冰柜冰沙包

冰沙#7: 4个成分热带冰沙

这种简单,健康的4个成分热带绿色冰沙食谱味道喜欢你’坐在加勒比海的海滩上。 (就是那个’s一种味道。)尝试这种无麸质,无麸质,低卡路里的方式,将一些额外的维生素C,纤维和蛋白质包装在您的饮食中。

菠萝,芒果,菠菜,在切菜板上的腰果

不’让你的冰柜储存所有这些不同的口味很有趣 冰箱冰沙包?

什么是冷冻冰沙包装?

如何制作冰箱冰沙包

在我们谦虚的意见中,这些食谱的最佳部分之一是,您可以提前使它们进入冷冻的冰沙包装,以便在快速早餐和小吃。冰箱冰沙包只是你最喜欢的冰沙的固体成分的单独包装。

通过在散装中准备冰沙明智地利用您的时间和资源,使您有很大的意义。另外,让这些手头意味着健康的饮食在你的指尖随时!

如何制作冷冻冰沙包装

手上有一包冷冻的固体冰沙成分意味着你所要做的就是将所需的液体倒入搅拌机中,倾倒在包里’S成分和混合。你’我可以在几分钟内走出门口,营养营养早餐!看看它有多容易…

制作冰箱冰沙包’T Rocket Science,但我们已经找到了一些搞定组件的技巧,使他们保持新鲜和唐’T团聚在一起,有些水果不’变成棕色。只需遵循食谱中的说明并使用以下提示。

下载我们的免费冰沙打印!

为了让冰沙包装成套超级容易,我们’ve创造了一个免费的可打印。

在这个pdf中,你’ll get:

1)7美味的冰沙食谱

2)单曲冰沙的购物清单

3)购物清单用于制作散装包装

4)每个配方的四个冷冻机包标签

刚刚在下面的电子邮件地址中弹出以攻击它!

我应该储存冻结的冰沙包吗?

这篇文章中的一些链接是联盟链接。我们是Amazon Services LLC Associates计划的参与者,该程序是一项旨在为我们提供通过链接到Amazon.com和附属网站来赚取费用的手段。这是 我们完整的披露.

您有几种选择在冰箱中存放冷冻机包装。

1 –夸脱的BPA免费冷冻机袋很好地工作,因为它们较小,为冰箱制造。考虑用更多的冷冻冰沙包来保存这些袋子并将其重新存放。

2 –如果您将它们放在加仑大小的冷冻袋内,则夹心式BPA的存放袋将起作用。考虑用更多的冷冻冰沙包来保存这些袋子并将其重新存放。

3 – We also like 这些优质硅胶存储袋。 它们是冰沙包的完美尺寸,但也适用于任何食物储存。我们’发现它们易于清洁(甚至洗碗机安全!),易于使用,防漏。硅胶是最安全的材料之一,甚至烘烤食物,因为它不会将任何化学物质浸入食物中。

4 –我们使用梅森罐进行了测试,发现它们可能很难在被冻结后将食材脱离。另外,他们笨重,占用了冰箱的大量空间。他们在捏腿上工作’t the best option.

我应该用什么样的搅拌机用于冰箱冰沙包?

现在,让我们谈谈一分钟。并非所有这些都是平等的。多年来,我拥有了很多品牌 - 弗里格特雷,蔬菜,忍者,维他命和Oster。为了真正粉碎冰箱冰沙包,您需要一个高功率的搅拌机。从我的经验中脱颖而出的两个融合者是:

1. 维生素 (当然!)因为它是非常高的,超简单,并将持续为EON。我救了并拥有经过翻新的版本,每日使用持续五年。我本可以把它寄给维拉西克来获得固定,而是选择下面的搅拌机(并且很开心)。 Polly和我俩刚刚买了新的维生素’在最近出售(Eeek!)期间。非常值得投资。

2.更实惠的选择是 Nutri Ninja个人和台面搅拌机。在我看来的最佳特征是它允许我制作单一服务的冰沙,以非常顺利。喜欢单一服务融合和去设计!如果您只想要该功能,请考虑获得 Nutri Ninja Pro选项,这更便宜。大搅拌机没有粉碎以及较小的容器,所以你知道。我们每天使用单服务的搅拌机!

我们希望这些冰沙食谱和冰箱冰沙手提说明帮助您的家人更好地吃饭,节省时间和金钱。 We’喜欢听你的消息:什么’你最喜欢的冰沙风味?

梅森罐子里的7朵冰沙

想要在1小时内用6次餐饮给冰箱?

试试我们的超级流行 1小时冷冻机准备 sessions。我们给你所需的一切 只需1小时,一起投掷6份美味的家庭大小的冰柜餐!!任何人都可以通过我们的简单说明,组织的购物清单和预先填写的冰柜标签来进行。

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14 答案
  1. Amy Capozzo. 说:

    你好!我试图注册电子邮件打印食谱和购物清单,但由于某种原因它不起作用。我尝试了两封电子邮件!你能帮忙吗?这些看起来如此美好健康。我想尝试一下。

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  2. 萨米 说:

    兴奋试试这些!也许我错过了它,但你首先煮甘薯和胡萝卜吗?我不太确定我的搅拌机可以处理它们!

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  3. 凯尔西 说:

    神圣的莫莉!我刚刚从Instagram跳过,男孩我很高兴试试这些。谢谢你所有的辛勤工作。一世’急于让我的新书预订。

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